home

 

Ik begeleid mensen met pijn en overgewicht. En toch verbaas ik me steeds weer. Zo veel mensen hebben pijn. Pijn wat steeds weer terugkomt, op dezelfde plek of steeds ergens anders, zeurende pijn, kort, langdurige en heftige pijn. En we vinden dat heel normaal.

 

Ik hoor opmerkingen in de trant van: ‘Het hoort erbij’, ‘ik heb het al zo lang’, ‘ik weet niet beter’, ‘dat hoort bij mij’.

 

NEE, dat hoort het niet. Mensen horen geen pijn te hebben. Als je dat wel hebt, is er iets aan de hand. Het is een signaal van je lichaam dat je iets niet goed doet. Wellicht heb je stress, ben je overbezorgd om je naasten, pieker je je suf over van alles en nog wat, slaap je slecht en weet je niet wat je nu echt graag wilt doen in het leven.

 

Neem eens de tijd om stil te staan wat je beter zou kunnen doen om van de pijn af te komen. Doe je dat niet, dan zal de pijn steeds erger worden, vaker terugkomen of er komen andere kwalen erbij.

 

Hetzelfde geldt voor overgewicht. We weten dat we wat te dik of heel dik zijn en we praten het goed. ‘zo erg is het niet’ ‘er zijn veel mensen die dikker zijn dan ik ben’ ‘Ik zit in de overgang’, ‘komt dat ik ouder word, dan is het moeilijk om af te vallen’, ‘ik bepaal zelf wel wat ik eet’.

 

Uiteraard mag je het allemaal zelf bepalen. Jij hebt de regie en mooi dik is niet lelijk. Alleen wees eerlijk naar jezelf. Eet je teveel en vaak ongezond? Heb je vreetbuien? Heb je last van schaamte en schuldgevoelens? Weet je waardoor je teveel eet? Weet je waarom je een grote behoefte hebt aan zoet en aan gefrituurde snacks? Weet je waardoor je zo weinig energie hebt, waardoor je geen puf hebt voor leuke dingen? Hoe is het echt me je achter de vrolijk buitenkant?

 

  • Wil je meer weten over jezelf en je eetgedrag?
  • Wil je meer energie en afslanken?
  • Hoor je bij de 5 miljoen mensen die een BMI > 25 hebben?

 

Dan zijn er wellicht voor jou mogelijkheden om in aanmerking te komen voor COOL (Coachen op leefstijl)

 

COOL wordt per 1 januari 2019 volledig vergoed wordt door de basisverzekering. Het gaat bovendien niet van het eigen risico af. Bedoeld voor mensen met overgewicht.

 

 

Je hebt een verwijzing van de huisarts nodig.

 

Deelname is gratis en vrijwillig, maar je moet wel gemotiveerd zijn.

 

COOL is een leefstijlprogramma wat zich richt op voeding, beweging, stress, slaap, ontspanning en gedrag

Het programma  duurt 24 maanden en bestaat uit 2 delen: een basis- en een onderhoudsprogramma.

 

Basisprogramma:

Duur

8 maanden

Sessies

4 individuele en 8 groepssessies (7 tot 12 deelnemers)

Tijdsduur

Intake- en eindsessie, tijdsduur 60 minuten

Losse sessies 45 minuten

Groepssessies 90 minuten

 

Onderhoudsprogramma: verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden

Duur

16 maanden

Sessies

4 individuele en 8 groepssessies (tijdsduur zie basisprogramma)

 

Voor wie?

18 jaar en ouder (vanaf 16 jaar mag met bv een ouder erbij)

BMI > 25 met een risico op hart- en vaatziekten en diabetes

BMI > 30

Via internet kun je gemakkelijk je BMI berekenen (op basis van geslacht, lengte en gewicht)

Meer informatie:

Graag vertel ik je er meer over. Ik nodig je van harte uit om te bellen of te appen met  06-24791363 of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

 

 
 

 


Vraag je je af of het bij jou past? Stuur een app naar 06-24791363  of klik op de contactbutton om een formulier in te vullen. We maken een belafspraak. Geheel vrijblijvend natuurlijk!