Overgewicht

Anders kijken naar je gewicht.

Overgewicht wordt vaak gezien als iets wat weg moet. Iets wat je moet veranderen door anders te eten, meer te bewegen of meer discipline op te brengen. Als je zo kijkt, dan voelt het wellicht alsof je het niet goed zou doen.

Misschien heb je al verschillende diëten geprobeerd. Je viel af, maar kwam daarna weer aan. Of je bent voortdurend bezig met wat je wel en niet mag eten. Dat kan veel druk, frustratie en teleurstelling geven.

Maar wat als je eens met een andere blik naar je gewicht kijkt?

Wat als extra gewicht een betekenis heeft?

Vanuit mijn bio-logische visie kijk ik niet alleen naar het gewicht zelf, maar ook naar de mogelijke betekenis of functie ervan. Wat zou jouw lichaam met het extra gewicht voor je kunnen doen?

Misschien heeft het iets te maken met bescherming, veiligheid of kracht. Jezelf groter maken, je sterker voelen of jezelf beschermen tegen iets wat als bedreigend wordt ervaren.

Ervaringen waarin je je aangevallen, bedreigd, verlaten of machteloos hebt gevoeld, kunnen aanleiding zijn om eens op een andere manier naar je lichaam en je gewicht te kijken.

Dat betekent niet dat er één vaste verklaring is voor overgewicht. Ieder mens heeft een eigen verhaal. Juist daarom vind ik het waardevol om samen te onderzoeken wat er bij jou speelt.

Hoe reageer jij wanneer je je bedreigd voelt?

In situaties die spannend of bedreigend voelen, kunnen we op verschillende manieren reageren. Denk bijvoorbeeld aan vechten, vluchten of verstarren.

Vechten:

Je maakt jezelf groot, verdedigt jezelf of komt op voor anderen. Je wilt sterk zijn en je niet zomaar laten raken.

Vluchten

Je kijkt liever weg, neemt afstand of probeert situaties te vermijden die te veel spanning oproepen.

Verstarren

Je voelt je machteloos, weet niet wat je moet doen of trekt je juist naar binnen.

Vanuit mijn benadering onderzoek ik of deze reacties herkenbaar zijn in jouw verhaal en of ze iets kunnen betekenen in de manier waarop je met je lichaam en gewicht omgaat.

Je lichaam en jouw levensverhaal

Je gewicht en lichaamsbouw kunnen in de loop van je leven veranderen. Het kan interessant zijn om te onderzoeken wanneer die veranderingen plaatsvonden en wat er in die periode in je leven speelde.

Denk bijvoorbeeld aan veranderingen in je gezin, je relatie, het krijgen van kinderen, verlies, verantwoordelijkheden of gebeurtenissen waarin je jezelf moest beschermen of sterk moest houden.

Ook je jeugd, je geboorte en het familiesysteem waarin je bent opgegroeid kunnen aanknopingspunten bieden om jouw verhaal beter te begrijpen.

Door gebeurtenissen en veranderingen naast elkaar te leggen, kun je misschien een rode draad ontdekken die je eerder niet zag.

Wat probeert jouw lichaam voor je te doen?

Misschien ben je gewend om tegen je lichaam te vechten. Je baalt van je gewicht, schaamt je ervoor of kijkt liever niet in de spiegel. Je wilt dat het anders wordt.

Wat zou er veranderen als je niet langer alleen naar je lichaam kijkt als iets wat moet veranderen, maar ook nieuwsgierig wordt naar wat het je mogelijk probeert te vertellen?

In mijn begeleiding onderzoek ik samen met jou welke gevoelens, ervaringen en patronen mogelijk een rol spelen. Niet vanuit schuld of oordeel, maar vanuit aandacht en nieuwsgierigheid.

Ontdek de rode draad in jouw verhaal

Samen kunnen we onder andere kijken naar:

Veranderingen in je gewicht en lichaamsbouw door de jaren heen.
Gebeurtenissen die plaatsvonden in de periode waarin je lichaam veranderde.
De manier waarop je reageert op spanning en situaties die je als bedreigend ervaart.
Je gevoelens over je lichaam en de betekenis die je aan je gewicht geeft.
Terugkerende patronen in je leven en je familiesysteem.
Ervaringen uit je jeugd, rondom je geboorte en binnen je gezin van herkomst.

Het gaat er niet om dat we vooraf een verklaring zoeken. We onderzoeken wat voor jou herkenbaar is en wat je daarover kunt ontdekken.

Misschien gaat het niet alleen over eten

Wat als je niet alleen kijkt naar wat je eet, maar ook naar wat er in jouw leven speelt?

Samen kunnen we onderzoeken welke patronen, ervaringen en overtuigingen aandacht vragen.

Een stukje samen oplopen? →

Niet alleen anders kijken naar je gewicht, maar ook naar eten

Als je anders naar je gewicht gaat kijken, kan ook je relatie met eten in een ander licht komen te staan.

Misschien ben je gewend om jezelf dieetregels op te leggen. Je let op wat je eet, probeert bepaalde producten te vermijden of wat je vindt dat je moet eten. Je moet het goed doen en houd je je niet aan je eigen dieetregel, dan doe je het fout. Eten kan daardoor iets worden waar je veel over nadenkt en waar je jezelf op beoordeelt.

Maar hoe zou het zijn als eten niet langer draait om regels, controle en goed of fout?

Gratis online cursus voedingsvrijheid

Je zult het zelf gemerkt hebben, dieten werkt meestal uitstekend op de korte termijn, maar niet op de lange termijn. Daarom vind ik het belangrijk om het diëten los te laten. Daarvoor heb ik de online cursus Voedingsvrijheid ontwikkeld. Een cursus waarin je stap voor stap ontdekt hoe je je kunt losmaken van de dieetcultuur en weer meer contact kunt maken met je eigen lichaam en je behoeften.

Ik nodig je uit om te stoppen met strijden met wat je moet eten en niet mag eten. Ik nodig je uit om de kritiek op je zelf vaarwel te zeggen en liefdevol te kijken kijken welke voeding jou energie geeft.

We gaan dus geen nieuwe regels volgen, maar ontdekken en voelen van welk eten je lichaam energie krijgt. Door met aandacht te gaan eten, alert te zijn op de lichaamssignalen en te ontdekken welke voeding het beste is voor jouw lichaam. Van moeten naar mogen. Van controleren naar vertrouwen. Van dieetregels naar voedingsvrijheid.

In de cursus Voedingsvrijheid leer je in acht lessen je los te maken van de dieetcultuur en leer je intuïtief te eten. Je onderzoekt welke invloed dieetregels op je hebben gehad en hoe je een vrijere en meer ontspannen relatie met eten kunt ontwikkelen. De online cursus kun je gratis als pdf lezen.

In acht lessen van de dieetcultuur naar intuïtief eten

Wat mag er voor jou veranderen?

Of je nu anders naar je gewicht wilt leren kijken, wilt onderzoeken wat jouw lichaam je laat zien of verlangt naar meer vrijheid rondom eten: het begint met nieuwsgierig worden naar je eigen verhaal.

Je hoeft jezelf niet langer te veroordelen of voortdurend te proberen aan verwachtingen te voldoen. Je mag ontdekken, begrijpen en voelen wat er bij jou leeft.

Wil je meer informatie of ontdekken wat een andere blik voor jou kan betekenen? Je bent welkom om contact met mij op te nemen via whatsapp of signal op nummer 06-24791363. We kunnen dan een belafspraak maken van 45 minuten voor € 50,=. Jij vertelt je verhaal, ik stel verdiepende vragen en geeft aan wat me opvalt. Van daaruit kunnen we kijken of we samen een match zijn.

Kijk anders. Voel wat er leeft.