💥 CooL – Coaching op Leefstijl
Zorg beter voor jezelf, alleen jij kunt dat doen!
Niet strenger. Niet zwaarder. Maar lichter, leuker en vooral: haalbaarder.
Wil je je fitter voelen, gezonder leven en beter in je vel zitten? Maar merk je dat het lastig is om die verandering in je eentje aan te gaan? Dan is Coaching op Leefstijl, in het kort CooL er voor jou.
CooL is een gecombineerde leefstijl interventie (GLI), een landelijk erkend leefstijlprogramma van 2 jaar, vergoed door de basisverzekering. Het is voor mensen met een BMI van 25 of hoger.
Je werkt stap voor stap aan een leefstijl voor meer energie, minder stress en keuzes die ècht bij jou passen. Zonder streng dieet, geen perfect schema, zonder druk, maar met aandacht voor wat jij nodig hebt.
Wat kun je verwachten?
In dit tweejarige traject werk je aan:
🌿 Eten dat voedt (niet vult)
🏃♀️ Beweging die bij je past (samenwerking met beweegmakelaars)
🛌 Betere slaap
🧘♂️ Minder stress en meer ontspanning
⚡ Wat geeft je energie en wat slurpt het op?
🕒 Slim omgaan met je tijd
🚧 Grenzen voelen en durven stellen, nee-zeggen en kiezen voor jezelf
🌞 Vitaliteit in je dagelijks leven
🎯 Zingeving, dat wat je écht raakt
en ook thema's als:
🧠 Psychologie van gedrag
🤯🍰 Emotie-eten
🚫🛑 Dwars door verzadingsgrens heen eten
🧘♀️ Mindful
🦋 Intuitief eten
Je krijgt persoonlijke coaching en je doet mee aan groepsbijeenkomsten. CooL is geen programma dat je moet “volhouden”. Het is een proces waarin je leert luisteren naar jezelf, met ruimte voor vallen en opstaan. Ben je even van het pad? Dan helpt de coachCooL je vriendelijk weer terug, zonder oordeel, met nieuwe motivatie.
Vergoeding
✔️ Volledig vergoed vanuit de basisverzekering
✔️ Geen eigen risico
✔️ Verwijzing van de huisarts nodig
Geef jezelf de aandacht die je verdient. CooL helpt je bij elke stap naar een leven met meer energie, rust en regie.
✅ Waarom CooL?
✔ Landelijk erkend programma, gebaseerd op bewezen aanpak
✔ Volledig vergoed via de basisverzekering (zonder eigen risico)
✔ Coaching + groepskracht
✔ Gericht op jóuw leven, met alle ruimte voor wie jij bent
---👋 Hoe ik werk
CooL biedt de structuur. Ik bied maatwerk.
Geen standaardverhaal, maar begeleiding die past bij jouw vragen, doelen en ritme. Soms luchtig, soms verdiepend, altijd met aandacht.
Spring maar achterop – voor je het weet, zit je zelf aan het stuur.
Voor wie?
- gemotiveerde mensen
- 18 jaar en ouder (vanaf 16 jaar kan deelname in overleg met de huisarts en leefstijlcoach)
- • BMI 25‑35 én grote buikomvang (vrouwen ≥ 88 cm, mannen ≥ 102 cm)
• BMI 25‑35 én een of meer gewichtgerelateerde aandoeningen (zoals diabetes type 2, hart‑/vaataandoeningen, slaapapneu, artrose)
• BMI ≥ 35 - Verwijzing van huisarts of praktijkondersteuner (POH) vereist om vergoeding te krijgen
Vraag de arts of POH deze digitaal via VIPlive aan te leveren.
Je BMI is gewicht : lengte x lengte (in meters)
Als je niet zelf je BMI wilt uitrekenen
Leefstijlcoach met integrale / holistische aanpak:
Mijn naam is GerritA Huisman, aangesloten bij de beroepsvereniging BLCN (lidmaatschapnummer L0192).
Ik werk holististich, vanuit mijn hart, hoofd, lijf en ziel voor jou hart, hoofd, lijf en ziel. Samen ontdekken wat er onderliggend speelt. Samen op zoek naar de sleutel.
🎯 Volledig op maat
Geen diëten of doelen. Wel diep luisteren, spiegelen en mildheid.
🧠 Biologische logica
Gewicht en klachten verbonden aan conflicten zoals verlies of zelfafwijzing in jezelf of in het familiesysteem.
💞 Relaties als spiegel
Hoe jij je tot anderen verhoudt zegt iets over hoe jij jezelf ziet.
Reviews:
..en dan wil je werken aan jezelf. Omdat je om wat voor reden dan ook niet happy bent. Vervolgens kom je bij Gerrita. Cool ! Met mezelf een afspraak aangegaan dat ik sowieso twee jaar blijf. Heb het gedaan en ben trots op mezelf. Dankbaar om Gerrita ontmoet te hebben. Geleerd, gehuild, gelachen, goede gesprekken. Resultaat: luisteren naar mijn lichaam, bloeddruk naar beneden, bloedwaardes op alle gebied positief gedaald, rustiger geworden, geen zweverig gedoe, recht door zee, confronterend, 17kg gewicht afname, Gerrita, dank je wel hiervoor! Jos
♥
"Al een tijdje voelde ik mij niet fit, te dik, kortademig, moe dus een bezoek aan de huisarts. Daar bleek dat o.a. mijn bloeddruk niet goed was. Reden genoeg om wat te veranderen. 8 maanden CooL heeft al veel voor mij veranderd, inmiddels ben mij bewuster van hoe ik leef eet, drink en beweeg. Het contact met GerritA ervaar ik als heel prettig, haar benadering en kundige begeleiding je voelt echt haar belangstelling voor jouw als mens en zij weet precies je verbeterpunten te vinden en je daarin te begeleiden, doormiddel van persoonlijke coaching worden deze nog verder uitgediept". Gert
♥
Ik sliep al jaren slecht. Zo’n 5 à 6 uur per nacht en het verslechterde naar 3 à 4 uurtjes per nacht. Mijn gewicht was te hoog en ik had diverse dieetpogingen ondernomen. Via de POH heb ik mij aangemeld voor CooL bij GerritA.
Ik ben in februari 2020 gestart was met Intermittent Fasting en ik ben veel gaan bewegen/sporten. Ik viel 5 kilo af, maar het afvallen stagneerde. Mogelijk had dit te maken met het slechte slaappatroon van 3 a 4 uurtjes slapen.
Mijn geboorte- en levensgeschiedenis heb ik in alle openheid en in een vertrouwde omgeving besproken met GerritA en zij heeft mijn geboorteverhaal en mijn -patronen in kaart gebracht. Ze heeft hier een uitgebreid analyseverslag van gemaakt.
Dit verslag opende mijn ogen. Enerzijds herkende ik mijzelf hierin erg terug, anderzijds werd mij ineens het levenspatroon duidelijk dat ik mijzelf eigen had gemaakt. Het gaf mij rust en ontspanning toen ik ontdekte waar mijn patronen vandaan kwamen, waar ik last van heb en waar ik aan kan werken. Daarbij komt dat de Chinese orgaanklok, die GerritA bij haar verslag voegde, ook handvaten en inzichten geeft.
Gelijktijdig met CooL krijg ik ook ritmische massage van een fysiotherapeute, om dichter bij mijn gevoel te komen en ben ik gestart met het schrijven van mijn persoonlijke biografie. Langzamerhand leer ik om zorgen over en voor anderen meer los te laten.
Tijdens mijn vakantie nam ik ook letterlijk afstand van anderen en heb van de 16 vakantiedagen minstens 12 dagen weer 6 tot 7 uur per nacht geslapen. Ik fixeer me niet meer zo erg op mijn slaap en mijn gewicht en leef meer in de ontspanning. Ik ga ervan uit dat mijn slaapritme en gewicht weer op normale niveau komen. Ik ben erg blij met de deskundige begeleiding en ondersteuning van GerritA.
Tineke Meeder, 2 juli 2021.
♥
"Gerrita je veroordeelt niet en dat vond ik erg fijn. Je liet mij zelf dingen ontdekken en dat werkt het beste voor mij. Iemand kan mij wel vertellen of iets wel of niet goed is maar het dringt pas echt tot je door als het je eigen realisatie is". Anoniem
Meer informatie:
Graag vertel ik er meer over.
Ik nodig je van harte uit om te bellen of te appen met 06-24791363
of stuur een mail naar
of klik op onderstaande button.